Atasi Migrain Dengan Cara Ini


Atasi Migrain Dengan Cara Ini


http://kursusinggrispare.com/ // Sakit kepala sebelah akibat migren adalah kondisi yang tidak mengenakkan. Aktivitas jadi terganggu akibat kepala yang pusing dan terus berdenyut. Neurolog di Cleveland Clinic Zubair Ahmed menuturkan tidak ada pengobatan khusus yang bisa 100 persen melenyapkan migrain. 
Migren dapat menyebabkan rasa sakit berdenyut yang hebat atau sensasi berdenyut, biasanya hanya pada satu sisi kepala. Ini sering disertai dengan mual, muntah, dan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara.

Baca juga info : kursus bahasa inggris


Serangan migrain dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan selama berjam-jam sampai berhari-hari dan bisa sangat parah sehingga rasa sakitnya melumpuhkan.
Gejala peringatan yang dikenal sebagai aura dapat terjadi sebelum atau dengan sakit kepala. Ini bisa termasuk kilatan cahaya, titik buta, atau kesemutan di satu sisi wajah atau di lengan atau kaki Anda.
Obat-obatan dapat membantu mencegah beberapa migrain dan membuatnya kurang menyakitkan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berbagai pilihan pengobatan migrain jika Anda tidak dapat menemukan bantuan. Obat-obatan yang tepat, dipadukan dengan pengobatan swadaya dan perubahan gaya hidup, dapat membantu.

Baca juga info : info biaya kursus bahasa inggris


Akan tetapi, migrain dapat diminimalisir dengan menerapkan gaya hidup sehat serta menghindari stres. Inilah tujuh kiat agar kita terhindar dari migrain.

1. Minum riboflavin atau suplemen magnesium

Menurut Ahmed beberapa suplemen termasuk vitamin B2 (riboflavin) dan magnesium terbukti mampu mencegah migrain. Studi yang dipublikasikan di jurnal Headache menyebut mereka yang mengonsumsi 600 miligram magnesium merasa migrain yang menyerang semakin berkurang. Selain itu, 400 miligram riboflavin terbukti mampu mencegah terjadinya migrain selama sekitar dua bulan.

2. Hindarkan diri dari stres berlebihan

Stres adalah salah satu pemicu utama migrain. "Stres merilis banyak unsur kimia pada otak atau membuat migrain semakin buruk. Selama merasa stres, kimia termasuk epinephrine dan kortisol dirilis ke darah. Stres selama hari kerja kadang berakibat migren ketika akhir pekan," ujar Ahmed.

3. Mintalah resep obat ke dokter

Menurut neurolog UNC Health Care Gary Jay, obat-obatan untuk penderita migrain dibagi menjadi dua kategori yaitu abortif dan preventif. Obat abortif diberikan saat migren datang dengan tujuan menghentikan berlanjutnya migren. Salah satu obat yang termasuk abortif adalah triptan yang menstimulasi serotonin di otak dan mengurangi sakit akibat inflamasi. 

4. Berhubungan seks

Jangan anggap remeh berhubungan seks karena aktivitas ini ternyata menyehatkan tubuh. Sebuah studi pada 2013 menemukan bahwa 60 persen orang yang berhubungan seks ketika migrain merasa sakit kepalanya berkurang. 

5. Berhenti konsumsi makanan olahan

Kebiasaan makan fast food menjadi salah satu penyebab seringnya terkena migren. Jay mengatakan pola makan dan diet memberi pengaruh berbeda pada setiap pasien. "Sangat penting mengidentifikasi apa makanan yang menjadi pemicu migren. Sekali teridentifikasi, makan tersebut hendaknya dihindari," ujar Jay. 

Baca juga info : daftar kursus kampung inggris pare


Monosodium Glutamat (MSG) yang terdapat pada makanan seperti pada sup, pizza, keripik, dan chinese food terbukti menjadi pemicu migren. Minuman-minuman seperti soda, minuman berenergi, minuman berkafein, dan yang mengandung pemanin buatan juga sebaiknya dihindari untuk mencegah sakit kepala sebelah.

6. Hindari alkohol

Jay menyatakan alkohol yang mengandung congener biasanya menyebabkan migrain. Congener adalah produk sampingan dari fermentasi. Minuman keras seperti vodka juga sebaiknya dijauhi jika kita ingin terbebas dari migrain.

7. Cobalah botoks

Botoks tidak hanya berguna untuk menghilangkan kerutan di wajah. Sejak 2010, botoks menjadi alternatif pereda migrain yang cukup populer. Ketika pasien migrain kronis diberi botoks, 50 persennya mengalami penurunan gejala migrain. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pentingnya Orang Tua Membangun Komunikasi Dengan Anak

Image
Pentingnya Orang Tua Membangun Komunikasi Dengan Anak http://kursusinggrispare.com/ //Bayi tentu saja belum bisa berbicara seperti manusia yang sudah mengembangkan bahasa komunikasi . Namun, bukan berarti orang tua tidak perlu mengajak bayi berbicara dan membiarkan begitu saja. Berbicara dengan bayi sama pentingnya ketika mereka sudah tumbuh besar dan dapat berbicara. Para peneliti di Massachusetts Institute of Technology, University of Pennsylvania, dan Harvard menemukan, percakapan dua arah dengan anak-anak membantu mereka mengembangkan kemampuan bahasa dan pemahaman yang lebih baik. Kelebihan itu terlepas dari status sosial ekonomi keluarga di mana bayi dilahirkan. Baca juga info : kursus bahasa inggris “Kami menemukan komponen yang paling relevan dari paparan bahasa anak-anak bukanlah jumlah kata-kata yang mereka dengar, namun, jumlah percakapan orang dewasa dan yang mereka alami,” ujar pemimpin penulis studi Rachel Romeo, PhD. Para peneliti merekrut 40 anak de...
Read more

Utamakan Keselamatan ! Ini Trik nya

Image
Utamakan Keselamatan ! Ini Trik nya http://kursusinggrispare.com/ // Seringkali masalah sepele seperti keselamatan saat berkendara yang terabaikan, dapat memicu terjadinya musibah kecelakaan di jalan. Kerugian yang tidak kecil tersebut tentunya bisa dihindari apabila kita memahami tips sederhana sebelum berkendara. Baca juga info : kursus bahasa inggris Jusri Palubuhu, founder Jakarta Defensive Driving Consultant dan praktisi road safety di sela kegiatan Saturday morning riding (Satmori) I wanna get home safely (IWGHS) yang digelar Adira Insurance, Sabtu (1/9) menilai kecelakaan terjadi akibat berbagai hal. Selain kelelahan, juga pikiran yang tidak fokus karena terbayang masalah lain terkait pekerjaan, kondisi ekonomi keluarga dan sebagainya. Maka dari itu cukup penting sekali untuk meningkatkan tingkat keselamatan saat berkendara Baca juga info : info kursus bahasa inggris Hal ini membuat tidak konsentrasi sehingga tidak memahami situasi lalu lintas jalan yang d...
Read more

Siapakah Pemilik Kebun Yang Disebutkan Didalam Al-Qur’an ini?

Image
Siapakah Pemilik Kebun Yang Disebutkan Didalam Al-Qur’an ini? http://kursusinggrispare.com/ // Ash-habul Jannah (bahasa Arab) artinya pemilik kebun . Kata-kata ash-habul janaah terdapat pada Alquran surah al-Qalam (68) ayat 17. Allah SWT menguji orang-orang yang mendustakan lagi sombong karena memiliki banyak harta dan banyak anak, sebagaimana Allah menguji ash-habul jannah (para pemilik kebun). Baca Juga : Kursus Bahasa Inggris Quraish Shihab dalam Tafsir Al Mishbah menjelaskan, ash-habul jannah adalah para pemilik kebun yang bersikap angkuh karena kepemilikan harta. ''Sesungguhnya Kami telah menguji mereka dengan ujian, yakni memperlakukan para penyandang sifat-sifat buruk itu perlakukan penguji, sebagaimana Kami telah menguji pemilik-pemilik kebun, ketika sebagian besar yakni dua dari tiga orang di antara mereka bersumpah bahwa mereka sungguh-sungguh akan memetik hasilnya di pagi hari agar fakir miskin tidak melihatnya sekaligus tidak mengambilnya.'...
Read more